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この記事の要点

この記事の重要ポイント

  • 1

    Kinetic Coding

  • 2

    Standing (FlexiSpot E7)：首先从“站立”开始。睡意消失，腰痛缓解。双电机升降顺滑

  • 3

    Walking (Urevo)：桌子下面放跑步机。如果是时速 2km，不妨碍打字。无意识地达成 1 日 1 万步

  • 4

    Energy：走路能改善血流，增加脑供氧量。比坐着时更出点子

  • 5

    Setup：显示器支架是必须的。因为走路视点会上下移动，要创造能简单调整的环境

引言：人类被设计为行走

我们的祖先为了寻找猎物一天走 20km。 并没有进化成坐在椅子上过 8 小时。

持续坐着，会停止血流，降低代谢，缩短寿命。 为了写代码，没必要牺牲健康。

1. The Foundation: FlexiSpot E7

早已成为工程师标准装备的电动升降桌。

FlexiSpot E7 Stand Up Desk

FlexiSpot E7 Stand Up Desk

耐重 125kg。三显示器也不摇晃的刚性。带有记忆功能，可以一键切换“坐的高度”“站的高度”“走的高度”。天板 DIY 用实木 (Kanademono 等) 是趋势。

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2. The Engine: Urevo Walking Pad

物理删除“没时间去健身房”的借口。 即使不去健身房，工作场所变成健身房就好了。

UREVO Under Desk Treadmill

UREVO Under Desk Treadmill

厚度 12cm。不用时可以收纳在沙发下。最高时速 6km，但工作中 2-3km 最合适。比起图书馆更安静的运行音，在线会议中也不会暴露脚下在走。

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3. How to Code while Walking

“边走真的能写代码吗？” 能写。但是，需要习惯。

  • Speed : 时速 1.5km〜2.5km 是最佳点。超过这个身体会摇晃，打字错误增加。
  • Task : 比起新实现 (疯狂写)，更适合调试、读文档、Refactoring (熟虑)。
  • Input : 走路时，比起 HHKB 这样键程深的键盘，矮轴更稳定。

4. Comparison: 坐 vs 站 vs 走

項目 Sitting (坐) Walking (走)
卡路里消耗 80 kcal/h 250 kcal/h
集中力 徐徐低下 维持
精致作业 擅长 不擅长 (摇晃)
腰负担 大 小

结论：不要停止思考

亚里士多德和史蒂夫・乔布斯也是边走边思考。 “动”和“想”是链接的。

如果陷入僵局，就走吧。 在桌子前。

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