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この記事の要点

この記事の重要ポイント

  • 1

    The System Integration

  • 2

    Wake Up (06:00)：Oura Ring 在“最佳时机”点亮智能灯，用光唤醒。窗帘自动打开，咖啡机开始预热

  • 3

    Deep Work (09:00)：站立式办公桌，Hoka 鞋，超宽显示器。不是降噪，而是用开放式耳机进入状态

  • 4

    Maintenance (19:00)：吃用 Anova 烹饪的肉，走在扫地机器人打扫过的地板上，用 Nanocare 吹干头发。所有的家务都自动化了

  • 5

    Sleep (23:00)：切断蓝光，在 CO2 浓度被管理的卧室睡觉。第二天早上，所有的电池 (包括人类) 都是 100%

引言：100 篇文章的集大成

在这个博客中，至今介绍了 99 个“武器”。 键盘、显示器、补充剂、金融资产、旅行用品。

但是，仅拥有武器是赢不了战争的。 如何组合它们，如何运用 (Operations)。 在第 100 篇文章中，我们将模拟这些所有小工具通过有机连接，支持你人生的“完美的一天”。

06:00 - Awakening

被闹铃声叫醒是三流。 用光醒来吧。

  1. SwitchBot Curtain 3 无声地打开，晨光射入。
  2. Philips Hue 逐渐变亮，将色温变为“昼光色”。
  3. Oura Ring 确认睡眠分数。通知“今天的 Ready 分数是 85。可进行高负荷训练”。

07:00 - Morning Protocol

在洗漱间的时间，是对自己的投资。

  1. 用 Braun Series 9 Pro+ 刮胡子，重置脸部。
  2. 用 Sonicare Prestige 刷牙。
  3. 只要站上 Weight Scale（Withings），体重・体脂・脉波传播速度就会记录到云端。

09:00 - Deep Work Session 1

进入“Zone”的仪式。

  1. 坐在 Herman Miller Aeron 上 (或者升起 FlexiSpot 站立)。
  2. 打开 HHKB Studio 电源。
  3. 在 Dell 40inch 5K2K 显示器上，全屏显示 VScode。
  4. 将 Time Timer 设定为 90 分钟。智能手机放到别的房间。

12:00 - Nutrition & Recovery

排除午餐迷茫的时间 (Decision Fatigue)。 吃完全营养餐 (Huel)，或者吃周末用 Anova 做好的鸡胸肉。 饭后用 Espresso Machine 喝一杯 Ristretto。 咖啡因给下午加速。

14:00 - Deep Work Session 2

没必要与下午的睡意战斗。 如果 CO2 Monitor 超过 1000ppm，循环风扇会自动旋转，促进换气。 脚下是 Hoka Bondi 8。仿佛站在云端，感觉不到疲劳。

18:00 - Shift Down

工作结束。切换模式。 照明的色温自动下降到“灯泡色 (2700K)”。 从现在开始禁止蓝光。

  1. 将唱片放在 Technics SL-1200 上，落下唱针。
  2. 从 Sennheiser HD 600 流出的模拟声音，降低大脑的时钟频率。
  3. 打开 Paper Notebook，手写进行今天的回顾。

22:00 - Sleep Engineering

为了最好的明天，进行最好的睡眠。

  1. Dyson Purifier 净化空气，保持最佳湿度。
  2. 将 iPhone 放在 MagSafe Stand 上 (待机模式)。
  3. 一进被窝，Eight Sleep (智能床垫) 就会调节水温，降低深部体温。

结论：你是系统管理员

名为人生的 OS，充满了 Bug。 预料之外的错误 (生病、麻烦、精神不调) 总是会发生。

但是，通过适当配置这 100 个小工具 (模块) 并让它们联动，将系统整体的运行率 (Uptime) 接近 99.99% 是可能的。

你人生的管理员权限 (Sudo)，在你手中。 用最好的工具，实现最好的人生。

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