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この記事の要点

この記事の重要ポイント

  • 1

    Light is Medicine

  • 2

    Melatonin Control：Melatonin (睡眠 Hormone)，被朝强的光抑制，在夜的暗闇分泌。如果这个 Rhythm 狂，变不眠和郁的原因。照明不是“变亮的东西”而是“通知时间的东西”

  • 3

    Dyson Solarcycle Morph：以 GPS 计算现在地的太阳的位置，再现那个瞬间的“自然光”。朝爽快的青白的光，夜自动变成像夕烧一样的 Orange 色

  • 4

    BenQ ScreenBar Halo：Monitor 挂式 Light 的决定版。对画面的映入 (Glare) 是零，只亮手元。背面的间接照明，减 Monitor 和壁的辉度差，防眼精疲劳

  • 5

    Color Temperature：作业时以 6500K (昼光色) 高集中力，Relax 时以 2700K (电球色) 镇脑。不进行这个切换，是像以 Pajama 做工作一样

引言：光的 Drug

比 Caffeine 强力的觉醒物质。 那是“Blue Light”。

朝的 Blue Light，是觉醒脑，Reset 体内时计的药。 但是，夜的 Blue Light，是破坏睡眠的毒。 我们配合太阳的动作生活进化了。 即使在 Desk 上，太阳也必要。

1. The Time Keeper: Dyson Solarcycle Morph

Dyson 的最高杰作 Light。 不仅仅光。 知“现在，外是什么样的光”。

Dyson Solarcycle Morph

Dyson Solarcycle Morph

Head，Arm，胴体回 360 度。向壁做间接照明，作为 Spotlight 照手元，变幻自在 (Morph)。通过 Heat Pipe 冷却，LED 的寿命是 60 年。

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Daylight Tracking

朝起入 Switch，从弱的光徐徐变强，正午达 Peak。 变夕方自动变暖色系，夜变成像蜡烛一样的光。 也有只在这个 Light 下生活，不眠症治了的报告。

2. The Focus Booster: BenQ ScreenBar Halo

Desk 上看起来散，是因为光不均一。 ScreenBar，只正确地照 Monitor 的前 (Keyboard Area)。 多余的东西不入视界，生没入感。

BenQ ScreenBar Halo

BenQ ScreenBar Halo

Wireless Remote Control 美丽。Kurukuru 回调整亮和色温度。通过背面 Light，Contrast 比下，目变得难累。

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3. Comparison: 太阳，还是 Spot

項目 Dyson Solarcycle BenQ ScreenBar
光源的位置 自由自在 (Arm) 固定 (Monitor 上)
Rhythm 同期 有 (GPS) 无 (手动)
省 Space 取场所 不取场所
价格 非常高 高

4. The Lighting Recipe

是我的推荐设定。

  • 07:00 - 12:00 : 6000K (Blue-rich)。刺激交感神经。
  • 13:00 - 17:00 : 4000K (Natural)。持续集中力。
  • 18:00 - 22:00 : 2700K (Warm)。开始 Melatonin 的分泌。
  • 22:00 - : 消灯，或只间接照明。

如果是 Dyson 全自动做这个。 如果是 BenQ，请意识地回 Remote Control。

结论：取回 Rhythm

现代人，体内时计狂。 到深夜去亮的 Convenience Store，在 Bed 中看智能手机。 如果这个，自律神经悲鸣。

请 Control 光。 那是，Control 你的 Hormone Balance。 如果浴正确的光，昼活动的，夜能变得像泥一样眠。

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